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要练出直角肩，以下是一些方法： 1. 增强肩部肌肉：进行针对肩部的训练，包括推肩、拉力绳前推、哑铃侧平举、弯举等动作。这些动作可以通过增加重量或增加重复次数来逐渐增强肩部肌肉。 2. 提高肩部稳定性：进行一些针对肩部稳定性的训练，如做平板支撑、倒立撑、俯卧撑等。这些动作可以帮助加强肩部周围的支撑肌肉，提高肩部稳定性。 3. 增加肩部柔韧性：进行一些肩部柔韧性训练，如肩部旋转运动、反向伸展等。这些动作可以帮助增加肩部的运动范围和柔韧性，使肩部线条更加直角。 4. 综合训练：进行全身综合性训练，练习一些多关节动作，如深蹲、卧推等，这些动作可以促进整体身体的肌肉均衡发展，有助于直角肩的塑造。 请注意，正确的姿势和适度的训练是非常重要的，如果您是初学者，建议咨询专业教练或从简单的动作开始，并逐渐增加难度和强度。

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人们常说：春困秋乏，那么随着秋天的到来，秋乏自然也会随之而至，在这种情况下，嗑上一小把松子就能很好地提振精神，帮助赶走困倦。， 为保证菜品质量，该段成立食堂工作监督小组，明确菜品售价、餐饮质量、环境卫生、服务态度等评分标准，每月对段管食堂打分评级、督促整改，每年根据综合成绩进行排名奖惩并实行淘汰，有效确保了食堂菜价经济实惠、质量持续稳定。

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